当前位置: 首页 » 新闻 » 医疗、保健 » 正文

备孕知识:如何调高精子质量和促排卵

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-29 15:27:06   发布人:shiguanyinger   浏览次数:3
核心提示:备孕女性这么吃更有助于排卵女性朋友们在备孕饮食上面可以适当增加一些含有维C比较丰富的食物,维生素C能助力卵子的发育,备孕女

备孕女性这么吃更有助于排卵

女性朋友们在备孕饮食上面可以适当增加一些含有维C比较丰富的食物,维生素C能助力卵子的发育,备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果,比如番茄、脐橙等。同时可以适当的喝一些奶粉牛奶补充钙和蛋白质、孕前三个月的时候开始服用叶酸,为促排卵打好营养基础。平时的时候也可以多喝点鱼汤,鱼汤不仅营养丰富,还具有活血化瘀、舒经活络等功效,能有效帮助促排卵。

备孕期间的女性朋友在日常生活中也应该多吃一些豆类食物,因为豆类食物中含有大量的植物雌激素,对卵巢保养,以及卵细胞的生长与成熟有很好的促进作用。特别是豆类食物中黑豆,营养价值较其他豆类而言更为出色。

男性备孕这么吃提升精子的质量

备孕不仅是女性一个人的事情,男性也同样重要,备孕的时候男性可以适当的多吃一些富含锌元素比较丰富的海产品,例如牡蛎、瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭等等。同时还应该注意戒烟戒酒,养成良好的生活作息早睡早起,适当运动这样会更有助养成一个良好的体魄,才会更有助于产生质量更加优良的精子。

在备孕的时候一定要注意身体的问题,女性的最佳受孕年龄为25-30岁,这个时期女性身体各方面比较成熟;而男性最佳受孕年龄在27-35岁,30岁精子质量处于最巅峰,持续时间大概为5年,之后精子质量逐渐下滑。在备孕前,夫妻双方都应该到医院做一个全面的检查。因为只有双方身体都是健康的状态才能生育出健康的宝宝。

文章来源:http://www.tubebaby.net.cn/

 
 

[ 新闻搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 

 
按分类浏览
点击排行
最新更新
 
网站首页 | 关于我们 | 使用协议 | 版权隐私 | 网站客服 | 交流QQ群 | 网站地图 | 发信息做推广就上五零幺幺零商务网